便秘にひそかに悩む女性

便秘にひそかに悩む女性

慢性的便秘に悩まされている人は、女性のほうが圧倒的に多く、日本人女性の今やじつに2人に1人は便秘といわれます。

 

食べ物は約半日から問時間以内に排泊されるのが理想的で、これがうまくできていない人が意外に多いのです。

 

ち芯みに「便秘」とは、医学よでは3日以上出芯い場合のことといわれています。

 

4~5日にl固という人や、それよりもっとヘビl級という人が、旧代後半ではなんと6割強に達し、加代でも多いそうです。

 

これはちょっと大変です。

 

なぜ女性に多い傾向か。

 

おそうくは、自然、がお呼びの便意があってもオフィスや学校、会合の場などにいれば自己抑制が働いてガマンしがちだし、外出前の時間配分でも身支度優先になりがちだから。

 

筆者自身の卑近な例でも外出前はいつもいっぱいいっぱい、悠長にトイレに座っているのがもったい芯いくらいこまごまとやることがたくさんあります。

 

たいがいそれらは他人の目にはどうでもいいことで、本人にはいたって真剣な物事である場合が多いのですが。

 

便は長く腸内に留まるほどどんどん水分が吸収され、硬くなってしまいます。

 

またトイレをガマンして腸に無用の圧力をかけることで、デリケートな腸はノーマルな働きができなくなり、度重芯るとだんだんと排濯しにくくなります。

 

加えて女性に多い傾向として、体重を気にして食事の量を少なくしているととも原因のひとつに挙げうれるかもしれません。

 

胃腸は筋肉。

食事をすると体が熱くなるのは、これらが活発に動いて消化活動をするかうで、筋肉としての腸を動かすのにもそれ芯りのエネルギー量を要します。

 

もし必要以上に小食にしているとエネルギーが足りす、また嵩が少ないことで、消化管を通過して送り出す総量が少什ゆいために腸の筋力も弱まってしまいます。

 

もちろん、女性に限らずとも、野菜の摂取が少ない食生活や、水分が充分にとうれていないこと、調理不要で仕事をしながらでも片手で食べられるフィンガースナックやお菓子などを食事代わりにしている、運動不足による筋力の弱さなどは、当然ながら便秘につながっていきます。

 

排便を催すための腸のぜん動運動、か刺激され芯いので、お通じがうまくいかなくなります。

 

便秘が続けば、どことなく腹部が気に芯って気分はどんより。

 

他人の注意を引きたくなくなって口数は少なくなりがち。

 

誘われてもなんとなく腰が退け気昧。ウエストラインが気になり、ファッションも「攻め」 よりやや「守り」に。

 

その日の発言態度もほんのちょっぴり後退した内向き・後ろ向き・弱気なトーン。

 

でも積み重芯ると何歩も後退している気、かしたりしてこうして負けがかさんで一日が敗色に覆われると、どんどんとマズい負のスパイラルにからめとうれて
いってしまうわけで、現実的選択をしたい多くの女性にとってそれは「ノーウェイー 」。

 

便秘は厄介なお荷物であり、いつでもすぐラクにスッキりしたいと切望し続けている、悩み深きパーソナルな問題なのです。

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